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【健康进行时】共筑免疫屏障 齐护身心健康——致全体学生及家长的一封信

来源:原创 发布时间:2021-08-08 22:50:03 浏览次数: 【字体:

【健康进行时】共筑免疫屏障 齐护身心健康——致全体学生及家长的一封信



给父母们

亲爱的家长们:

在孩子的眼中,父母是支柱,是港湾,似乎从做父母的一刻起,就有了一份守护孩子的天然责任。但事实是,父母真的不是超人,也会在生活中遭遇无奈,“新冠疫情”“德尔塔变异病毒”“中高风险区”“疫苗接种”“隔离”等等,从2020到2021年,这样的词汇热搜了世界的版图,情绪也就随着这些改变波动起来。

面对假期宅家的孩子,作为父母,担心孩子的宅家生活,更担心学习如何才能不落趟;有来自计划被改变的挑战,更有来自失去掌控感的焦虑与烦躁;孩子在父母视线里的时间多了,和谐与冲突,一个向左一个向右,都有可能存在。我们如何来应对这些情绪上的“波动”呢?不妨也来接种一剂“心理疫苗”吧:

1.重视自身的心理状态,密切关注来自自己情绪的提醒。呵护好自己的心理,在保证自己情绪状态良好的前提下,再去实施与孩子的沟通。

2.给予孩子更多的理解与尊重,尝试去理解孩子的情绪,在指出孩子错误之前请先试着想一想“孩子为什么会有这样的行为表现?”“背后的真实诉求是什么?”

3.宅家的时光如何安排,请给予孩子更多的“话语权”,邀请孩子做自己生活、学习计划的主人,少给孩子“下订单”“提要求”。

4.在孩子没有如期达成目标的时候,也请您耐心包容他们的不如意和错误,您的信任与包容才能让孩子生成“从头再来”“不惧失败”“再接再厉”的力量和自信感。

5.在结果不理想的时候,请更多地看到孩子过程中的付出,努力与认真的品质形成比“第一名”“一百分”更重要。

6.在孩子表现不够好的时候,请不要打击孩子,更不要放弃孩子,请努力做一个为孩子“托底”的父母,给予孩子足够的安全感,让孩子从内心深处安静平静淡定下来。

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给孩子们

亲爱的孩子们:

对于你们中的大多数来说,游戏与玩耍,同伴与运动都是生活中不可缺少的事。然而面对凶猛的“德尔塔病毒”,这一阶段,我们必须各自居家,不聚集,不扎堆。好在去年我们已经学会的疫情防护知识还记忆犹新,运用起来也还应该“得心应手”吧。此刻,失落、烦闷、担忧或焦虑的“情绪”或许会趁虚而入。这个时候,也正是你心理变强大的“最佳时期”,所以请大家读一读来自“情绪心朋友”给予的提示:

1.当你感到烦躁甚至愤怒的时候,请先给自己一分钟时间冷静,想一想自己为什么会这样,把包裹在情绪里面的真实诉求表达出来。你越是能够清晰地表达内心的感受,你的诉求才越有可能被满足。

2.别以为爸爸妈妈天然就应该懂得你,当他们不理解你的时候,尝试着想想用怎样的方式能够给予他们足够的信心,父母不同意孩子的做法多数时候是没有看到孩子所承诺的结果。

3.在遇到挫折的时候,请学会给自己打气,只有你最清楚自己付出的努力,而努力是你最宝贵的品质,努力和持续地努力本身就是胜利者的姿态。

4.出生于数字时代的你们,天然已经具备了足够的“变量”,精力无限,创意无限。宅家,或许是换一种方式展示少年的活力,多学习,多探索,多感受,多思考,用更多的智慧来迎接未来与未知。

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无论是父母还是孩子,都会有害怕、紧张、不安的时候,有些事情我们或许暂时无法阻止,甚至回避不了,那就让我们把注意力放在我们可以掌控的行为上。唱歌跳舞、运动阅读、做点家务、给朋友打个电话、写日记、画个画……无论做什么,行动起来总是比担心恐惧更能让我们定心。

无论何时请都怀抱“希望”和“爱”,她们可以让你在困难中感受力量,获得成长。不幸的事就像阴雨一样,是自然中的一部分,所以,请给自己的内心种下一颗“太阳”,照亮自己也温暖他人。一起努力,共筑平安!


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( 摘自“成长苏州” )